건강 정보

회식 다음 날 찾아오는 지끈거리는 두통. 습관처럼 타이레놀을 찾으셨나요? 알코올과 아세트아미노펜이 만나면 생기는 치명적인 간 독성 경고와, 약사님이 추천해 준 안전한 진통제(덱시부프로펜) 선택법을 알려드립니다. 망치로 머리를 얻어맞은 것 같은 아침 직장인에게 ‘불금’은 즐거움인 동시에 공포입니다. 분위기에 취해 “한 잔 더!”를 외치다 보면, 다음 날 아침 어김없이 대가를 치러야 하니까요. 지난주 회식 다음 날이 딱 그랬습니다. … 더 읽기

혈액순환과 눈 건강에 좋다길래 챙겨 먹은 오메가3. 하지만 먹기만 하면 속이 니글거리고 생선 비린내 섞인 트림이 올라와 고생하셨나요? 빈속 섭취 부작용 경험담과 비린내를 99% 잡는 섭취 골든타임, 그리고 식물성 알티지(rTG) 제품 추천 이유를 정리합니다. 아메리카노에서 고등어 냄새가 난다? 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제 때문에 오히려 대인기피증이 생길 뻔한 적, 있으신가요? 저는 오메가3 때문에 그런 적이 … 더 읽기

오후 2시만 되면 쏟아지는 잠, 단순히 피곤해서가 아닙니다. 점심 메뉴 속 탄수화물이 부르는 ‘혈당 스파이크’와 ‘저혈당 쇼크’의 악순환. 짜장면과 국밥을 끊고 식사 순서만 바꿨을 뿐인데 식곤증이 사라진 2주간의 생체 실험 기록을 공개합니다. 오후 2시, 나는 좀비가 된다 오후 1시 반, 점심을 배불리 먹고 사무실에 들어와 자리에 앉습니다. 모니터를 켭니다. 그리고 정확히 20분 뒤, 제 의지와 … 더 읽기

국가 건강검진 시즌, 생애 첫 수면 위내시경을 앞두고 무서워하는 분들을 위한 리얼 후기입니다. 검사 전날 금식부터 당일 마취가 드는 순간, 회복실에서의 몽롱함, 그리고 가장 궁금한 추가 비용 내역까지 시간 순서대로 정리해보았습니다. 프로포폴이 들어가는 순간을 기억하시나요? 올해 국가 건강검진 대상자라는 우편물을 받고 한참을 미루다, 연말이 다 되어서야 부랴부랴 예약을 잡았습니다. 다른 건 다 괜찮은데 딱 하나, … 더 읽기

피곤하면 어김없이 찾아오는 불청객 구내염. 바르는 즉시 지옥을 맛보여주는 알보칠 대신, 고함량 비타민B 섭취로 입병의 뿌리를 뽑은 3개월 간의 리얼 후기와 구내염 치료법 비교 분석표를 공개합니다. 김치찌개를 못 먹는 서러움을 아시나요? 대한민국 사람에게 가장 잔인한 형벌은 무엇일까요? 저는 단연코 ‘구내염이 났을 때 매운 음식 먹기’라고 생각합니다. 야근이 며칠 이어지나 싶으면 어김없이 입술 안쪽이나 혀 밑에 … 더 읽기

환절기만 되면 어깨 위로 하얗게 내려앉는 비듬과 참을 수 없는 두피 가려움. 향기 좋은 샴푸만 고집하다 지루성 두피염을 키운 경험담과 약용 샴푸 사용법, 그리고 두피 열을 내리는 드라이 습관까지 낱낱이 공개합니다. 지하철에서 내 정수리를 볼까 봐 고개를 못 숙이다 혹시 오늘 아침, 무심코 입은 검은색 니트 어깨를 털어보셨나요? 저는 한때 검은색 옷을 아예 입지 못했습니다. … 더 읽기

모닝커피가 일상이 된 직장인에게 찾아온 역류성 식도염과 속 쓰림. 약 대신 선택한 양배추즙을 한 달간 마시며 겪은 신체 변화와 특유의 걸레 빤 냄새 없이 맛있게 먹는 노하우를 공개합니다. 식도에서 불이 나는 느낌, 혹시 아시나요? 직장인에게 커피는 기호 식품이 아니라 생존 연료라는 말이 있습니다. 저 역시 그랬습니다. 출근하자마자 탕비실로 달려가 얼음 가득 채운 컵에 캡슐 커피를 … 더 읽기

자고 일어나면 목이 뻐근하고 두통이 생기죠? 비싼 기능성 베개를 사기 전에 꼭 해봐야 할 ‘수건 베개’ 테스트. 베개 유목민이 직접 수건 높이를 조절하며 찾은 거북목 통증 해결 노하우를 공유할께요. 내 목은 자는 동안에도 고문당하고 있었다 아침에 눈을 떴는데 개운하기는커녕 누군가에게 목을 얻어맞은 것처럼 뻐근했던 적 있으신가요? 저는 그게 매일 아침의 일상이었습니다. 세수를 하려고 고개를 숙이면 … 더 읽기

치과 가는 게 무서워 3년이나 스케일링을 미뤘던 30대의 리얼한 스케일링 후기입니다. 가글 마취 효과부터 시술 중 통증, 그리고 치료 후 뻥 뚫려버린 치아 사이(블랙트라이앵글)에 대한 오해와 진실까지 상세하게 풀어봅니다. 위잉~ 소리만 들어도 식은땀이 나는 당신에게 솔직히 고백하겠습니다. 저는 치과가 너무 무섭습니다. 병원 문을 열자마자 코를 찌르는 특유의 소독약 냄새, 대기실 너머로 들려오는 날카로운 기계 소리(위잉~ … 더 읽기

인공눈물을 넣어도 금방 건조해진다면 수분이 아닌 ‘기름’ 부족일 수 있습니다. 10년 차 직장인이 직접 겪은 증발형 안구건조증 극복 경험담과 눈 기름샘 청소, 온찜질 등 병원비 아끼는 관리 루틴 3가지를 상세하게 공유합니다. 1. 오후 3시만 되면 눈에 모래가 굴러다니는 당신에게 저는 하루 평균 10시간 이상 모니터 속 텍스트와 씨름해야 하는 30대 직장인입니다. 아마 이 글을 검색해서 … 더 읽기